Elma diyeti ile Hızlıca Kilolarınızı Verin

Hazırlamış  olduğumuz elma diyeti boyunca günde 8-10 bardak su içmelisiniz ve bir saat yürüyüş yapmalısınız.

Elma, düşük kalorili bir besindir. Bu özelliği sayesinde kolayca kilo vermenizi sağlar. Ayrıca elma, lif açısından da zengin bir meyvedir. Lifli besinlerin kilo vermeye yardımcı olduğunu kanıtlayan pek çok bilimsel araştırma yapılmıştır.

Aşağıdaki diyet seçeneklerinden dilediğinizi uygulayabilirsiniz. vermiş olduğumuz diyetleri veya başka herhangi bir diyeti asla doktorunuza danışmadan uygulmayın.

elma diyeti ile 5 Günde 7 Kilo verin

1. GÜN

Acıktıkça,  mideniz doyuncaya kadar sadece elma ve günboyu 10-12 bardak su içmelisiniz.

2. GÜN

Kahvaltı için: Doyuncaya kadar elma

Öğle yemeği için: Limon veya sirke ile soslanmış yeşil salata ve biraz süzme peynir

Akşam yemeği için: Doyuncaya kadar elma

3. GÜN

Kahvaltı için : Kepekli bir dilim elma, 1 parça tavuk veya et ve bir elma

Öğle yemeği için: 1 adet salatalık, havuç ve kereviz karışımı salata

Akşam yemeği için: Doyuncaya kadar elma

4. GÜN

Kahvaltı için: Kepekli bir dilim elma, 1 parça tavuk veya et ve bir elma

Öğle yemeği için: Sebze salatası ve 100 gr balık

Akşam yemeği için: 1 su bardağı yağsız süt ve 1 yemek kaşığı yulafı akşamdan suya bırakın, suyu süzüp, yulafları sütle karıştırarak tüketin

5. GÜN

Kahvaltı için : 1 elma, 1 pişmiş yumurta ve 1 dilim kepekli ekmek

Öğle yemeği için: Bir kase salata, 1 parça ızgara tavuk

Akşam yemeği için : doyuncaya kadar elma

1 Haftada beş Kilo verdiren elma diyeti

1-3. GÜNLER

Kahvaltı için: 2 elma ve 1 haşlanmış yumurta

Öğlen yemeği için: 2 elma ve 1 haşlanmış yumurta

Akşam yemeği için : 1 haşlanmış yumurta

4-7. GÜN

Kahvaltı için : 2 elma ve 1 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği için : 2 elma, 1 haşlanmış yumurta, bir avuç badem

Akşam yemeği için : 1 haşlanmış yumurta

üç günde üç kilo vermenize yarayacak elma diyeti (üç gün boyunca aynı şeyler yenilecek)

Kahvaltı için : 1 fincan kahve veya çay, biraz limon suyu serpilmiş 1 adet ince rendelenmiş elma

Ara öğün için: 1 bardak kuşburnu veya elma çayı

Öğle yemeği için: 2 adet ince rendelenmiş elma ve 2 tatlı kaşığı yoğurt karışımı

1 bardak kuşburnu çayı

Ara öğün için: 1 taze elma (kabuğu ile)

Akşam yemeği için: 2 adet kabuklu bütün veya ufak rendelenmiş elma

Elma diyetiyle haftada yedi kilo verin

1.GÜN
Elmadan oluşan menü, 1-2 kilo verebilirsiniz.

Kahvaltı için: 3 küçük veya 2 büyük elma, biraz limon suyu ile birlikte karıştırılır. Bu karışıma bir avuç kuruyemiş katabilirsiniz

Öğle yemeğiiçin : Elma, soğan ve maydanoz ile yapılan salata.

3 büyük elmayı büyük parçalar halinde dilimleyin. içine dilimlediğiniz maydanoz ve soğanı ekleyin. Katı olarak haşladığınız bir adet yumurtayı doğrayıp içine koyun.

2. GÜN

Elma ve pilav. Bugün 1-1,5 kilo zayıflamış olacaksınız.

Kahvaltı için: 1 su bardağı tuzsuz pilav, 3 elma

Öğle yemeği için: Elma ve pilav

3.GÜN

Elma ve peynir. Bugün 2 kilo verebilirsiniz.

Kahvaltı için: 2 elma, yarım su bardağı yağsız peynir

Elmaları ince dilimler halinde kesin limon suyuna batırın. Yağsız peynir, 2 tatlı kaşığı bal ve birkaç kuruyemiş ile karıştırın, ardından elmaları ekleyin.

Akşam yemeği için: 50 gram az yağlı inek peyniri

4. GÜN

Elma ve havuç günü. Bugün 2 kilo verebilirsiniz.

Kahvaltı için: 2 büyük havuç ve 1 büyük elma. Izgaradan iki yiyeceği de pişirin, karıştırıp birlikte yiyin.

Öğlen yemeği için: Havuç ve elma salatası

1 elma ve 1 havucu yıkayın, soyun ve parçalar halinde kesin, bir tatlı kaşığı bal ve biraz limon suyu ekleyin.

Akşam yemeği için : 2 pişmiş elma ve 1 yemek kaşığı bal

5. GÜN

Havuç ve pancar günü. 2 kilo kadar zayıflayabilirsiniz

Kahvaltı için: 1 haşlanmış havuç ve 1 haşlanmış pancar

Öğlen yemeği için: 1 haşlanmış yumurta ve 1 haşlanmış pancar, karıştırıp tüketin

Akşam yemeği için: 1 tatlı kaşığı bal ve havuç salatası

6. GÜN

Birinci günün menüsüyle aynı şekilde.

7. GÜN

İkinci günün menüsüyle aynı şekilde.

 

Tarif Dergisi

Web Tasarım ve Yazılım Uzmanı Sosyal Medya Uzmanı PhP - Html Uzmanı

Bunları da sevebilirsiniz

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sayfa da 73 adet sorgu var. 1,002 saniyede yuklendi.